#我，无条件文学创作 # 最近疫情期间大家都是睡在家里不外出不休息，大部分人在家里看电视，玩游戏手机，睡出了位列前三位每天无以做到的功课，殊不知对身体的影响还是相当大的。如今每天想要权利排便到新鲜空气都不那么更容易了，不过如果有条件还是最差多去清幽的公园排便新鲜空气和负离子，同时多晒太阳都可以强化免疫力；引荐几个非常简单的制做饮品和煲汤在家里做到着很便利的，一学就不会。A：苹果玉米银耳汤 原料：苹果2个，玉米一根 银耳若干，食盐适度；作法：苹果。玉米分别洗涤，小块小块，将苹果 玉米 银耳块放进锅中，特适量水，大火煮开，变大火煲30分钟，特食盐调味才可，能生津止渴，使皮肤显得滋润有弹性。

B：芒果橙子汁 原料：芒果 橙子各一个，作法：芒果洗涤，去皮去核。橙子洗涤去皮去子，将芒果肉橙子肉小块小块，放进榨汁机推倒出有饮用才可，能宽胸降气。C：排骨 萝卜汤 原料：排骨一斤，白萝卜半斤，葱姜盐适量；作法：排骨 白萝卜洗涤切块，轰香葱姜，敲排骨煸炒特食盐调味，煮沸烧开变大火将排骨炖烂后放进白萝卜，调味至熟烂才可，能润肺顺气，还可暖身清热。

D:山药鸡肉百合粥 原料：山药 粳米 鸡肉各100克 百合20克，芹菜 配料 盐适量； 作法：山药洗涤，去皮切丁，芹菜托小丁，鸡肉汤头特适度配料配料，粳米洗涤煮沸熬煮，粥快熟时候放进百合和以上材料再行熬10分钟，水煮调味才可，能调补中益气。春季大大自然生机盎然，万物无用，体内阳气经过冬季的累积冲刷，也开始蠢蠢欲动，此时要多食绿色食物，补足VC，比如油菜，青椒，小白菜 猕猴桃等，还要多不吃含有蛋白的食物获取充足的能量来御寒，比如鱼肉 豆制品等，还有含有膳食纤维的食物，比如芹菜，最后就是多运动，以利于体内阳气运营，当然也别忘了多饮水。期望大家都能有个身体健康的体魄。

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