小白菜鱼头汤小白菜是不含维生素和矿物质最非常丰富的蔬菜之一，可以确保为身体的生理需要获取物质条件，并有助强化机体免疫能力。打算食材：鱼头1个、小白菜300克、盐1茶匙、姜4片、胡椒粉少许、食用油1汤匙作法：步骤1：将鱼头对半托，浸整洁之后，可用。

步骤2：将小白菜放进水中洗净大约30分钟，然后用流水冲洗，掰开可用。步骤3：热油锅，放进鱼头用小火煮，将鱼头煮到两面金黄。步骤4：将煮好的鱼头放进汤锅中，放入清水或者高汤，重新加入姜片，垫上锅盖，用大火煮开。步骤5：然后替换成小火快调味1个小时。

步骤6：1个小时之后，放进小白菜。步骤7：白菜熬硬的时候，调到盐和少许胡椒粉，才可出有锅盛入碗中。

木瓜猪肚汤木瓜猪肚汤是一款很简单的产后美容佳品，猪肚限于于妈妈们清热身体，而木瓜则有助妈妈美体美肤，在月子里多不吃木瓜炖汤有助催乳，有效地减轻产妇奶水严重不足的问题。打算食材：木瓜1个、猪肚1个、陈皮1/4块、蜜枣2个、姜3片作法：步骤1：猪肚用生粉及盐里外揉搓三遍，后用刀刮去肚内残余及黏液，洗涤。步骤2：猪肚放进沸水中扯2-3分钟，把猪肚放入，用刀刮去猪肚上的苔，再行用油搓洗整洁，切片，再放沸水中杨世出有泡沫捞出可用。

步骤3：木瓜去皮去核切厚块，陈皮用热水泡软用刀刮去红瓤，蜜枣去核。步骤4：砂煲里敲适度清水和姜片、陈皮、蜜枣一起煮开，敲猪肚煮45分钟后，下木瓜再行煮45分钟。

喝时可调到适度的盐。烹调小贴士1、煮猪肚汤所须要时间较长，因此建议用于焖锅，节约煤气。

2、生姜和配料是不可或缺的，可除去猪肚本身的味道，更加可以使汤味可口。豆腐海藻鲜虾汤豆腐海藻鲜虾汤有补钙壮骨的功效，虾皮在鲜美的豆腐和海藻的配上下，鲜香宜人。虾营养非常丰富，且其肉质土质，易消化，是补足蛋白质一个不俗的自由选择。

不吃虾可提高胃口促进食欲，减低疲惫。鲜虾和豆腐融合更加合适孕妇食用。打算食材：豆腐1块、虾10只、海藻1小撮、食盐适度、水适度、植物油适度。

作法：步骤1：豆腐切块。步骤2：海藻腊放进清水中泡放半小时至几乎进行。

步骤3：鲜虾洗涤，剪去需，再行将鲜虾过油锅炒至变色。步骤4：另起汤锅，加入适量的水，火烧扯后，重新加入炒过的鲜虾。步骤5：之后依序重新加入海藻，豆腐，慢火熬3分钟，重新加入盐调味才可。

烹调小贴士1、新鲜的海藻芽表面有许多细盐粒，须要用水额洗净一会儿，除去盐粒。2、做到汤的豆腐最差搭配嫩滑的南豆腐，北豆腐较为韧，合适煎炒。3、用于翻炒过的鱼头和鱼尾做到汤，可以除去鱼腥味儿。

#木瓜#豆腐#鱼头珍藏打算食材：木瓜1个、猪肚1个、陈皮1/4块、蜜枣2个、姜3片作法：步骤1：猪肚用生粉及盐里外揉搓三遍，后用刀刮去肚内残余及黏液，洗涤。步骤2：猪肚放进沸水中扯2-3分钟，把猪肚放入，用刀刮去猪肚上的苔，再行用油搓洗整洁，切片，再放沸水中杨世出有泡沫捞出可用。

步骤3：木瓜去皮去核切厚块，陈皮用热水泡软用刀刮去红瓤，蜜枣去核。步骤4：砂煲里敲适度清水和姜片、陈皮、蜜枣一起煮开，敲猪肚煮45分钟后，下木瓜再行煮45分钟。

喝时可调到适度的盐。烹调小贴士1、煮猪肚汤所须要时间较长，因此建议用于焖锅，节约煤气。2、生姜和配料是不可或缺的，可除去猪肚本身的味道，更加可以使汤味可口。

豆腐海藻鲜虾汤豆腐海藻鲜虾汤有补钙壮骨的功效，虾皮在鲜美的豆腐和海藻的配上下，鲜香宜人。虾营养非常丰富，且其肉质土质，易消化，是补足蛋白质一个不俗的自由选择。不吃虾可提高胃口促进食欲，减低疲惫。鲜虾和豆腐融合更加合适孕妇食用。

打算食材：豆腐1块、虾10只、海藻1小撮、食盐适度、水适度、植物油适度。作法：步骤1：豆腐切块。步骤2：海藻腊放进清水中泡放半小时至几乎进行。步骤3：鲜虾洗涤，剪去需，再行将鲜虾过油锅炒至变色。

步骤4：另起汤锅，加入适量的水，火烧扯后，重新加入炒过的鲜虾。步骤5：之后依序重新加入海藻，豆腐，慢火熬3分钟，重新加入盐调味才可。烹调小贴士1、新鲜的海藻芽表面有许多细盐粒，须要用水额洗净一会儿，除去盐粒。

2、做到汤的豆腐最差搭配嫩滑的南豆腐，北豆腐较为韧，合适煎炒。3、用于翻炒过的鱼头和鱼尾做到汤，可以除去鱼腥味儿。

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